可以充分享受日本情趣的長野不止是滑雪！在滑雪練習場盡情遊玩，在風情洋溢的街道上漫步吧

擁有許多著名的滑雪娛樂場地，長野每年冬天都擠滿了眾多的滑雪遊客。但是長野的樂趣不只是滑雪。能夠感受到歷史的城下町（以大名居城為中心的市街）和妙趣橫生的溫泉街，還可以品嚐到當地的美食，富有價值的魅力比比皆是。特別是在擁有巨大滑雪練習場的日本阿爾卑斯地區（白馬、安曇野、松本）和北信濃地區（志賀高原、野澤溫泉、湯田中澀溫泉鄉），散佈着許多值得細味的觀光地點。除了滑雪之外，也請您一定要感受一下長野的日本之旅。

長野著名的滑雪娛樂場地：白馬、野澤溫泉、志賀高原

在享有盛名的滑雪娛樂場地中，白馬、野澤溫泉、志賀高原格外著名。也被選為1998年第18屆冬季奧林匹克運動會的舉辦地。在白馬，以國內最大規模的「八方尾根滑雪場」為中心，變化豐富的滑雪場散佈於附近。
位於縣北的野澤溫泉，雪質上乘的滑雪練習場平緩地擴展開來，即使是初學者也能輕鬆遊玩。一邊眺望着山毛櫸原始森林和樹掛一邊滑雪，也是其魅力之一。
優質粉狀雪滿佈的志賀高原有各種各樣的路線，從初學者到資深玩家的需求都可以滿足。營業時間從11月中旬到5月下旬，稍長一些，所以還可以享受到春季滑雪的樂趣。

品味自然與歷史的One-Day路線

日本阿爾卑斯地區（白馬、安曇野、松本）

流連於白馬的美景之時，再稍微走遠一點，到自然豐美的安曇野和歷史感厚重的松本看一看怎麼樣？在這兩個地方，只要租借一輛單車，一天就可以玩得十分盡興。
去安曇野的話，從白馬乘坐JR大糸線一個半小時左右在穗高站下車。

如果想隨便走走的話租用單車最為方便，在車站附近就有好幾家出租單車店。除了幽靜的風景，遠眺着北阿爾卑斯雪景的單車之旅也別有一番風味。 在單車程20分鐘可以到達的「安曇野玻璃工房」，可以參觀吹製玻璃的製作過程。再走10分鐘左右，便可到達「大王芥末農場」。

在這座免費入園的農場中，大片的芥末田和磨坊等日本才有的田園景緻展現在眼前。漫步於優美的自然風景中，中午如果肚子餓了的話，就請到農場中的蕎麥麵館點一份笊籬蕎麥麵（普通size：800日圓）吧。在這裡可以享受到長野出產的蕎麥粉和安曇野清澈的泉水製作的蕎麥麵。還可以沾着從農場中剛剛採摘的芥末，感受地道的味道和芳香。甜點的話，推薦稍微有些芥末香味的芥末雪糕，在外賣專櫃有售。

回到穗高站，再乘坐JR大糸線約30分鐘便可到達松本站。松本有着在江戶時代（1603～1868）作為城下町繁榮的歷史，現在在街上仍然可以看到建於大正時代（1912～1926）的西式建築。一邊觀賞着有趣的街道一邊漫步閒逛，一定會為您留下有意義的難忘一刻。就先去松本城看看吧。松本城的中心建築天守閣建於400多年前，已經被認定為國寶。進入城中登上天守閣，松本的街道一覽無遺，彷彿可以體驗到化身為城主的感覺。在下午2時到3時，會有身穿盔甲的「OMOTENASHI隊（款待隊）」出現在城內，供遊客拍照留念等。除此之外，如果提前預約還可以得到外語義工導遊的服務。松本城在1月份會舉辦很多慶典活動，糖果市上會有各種糖果攤位和博覽會，還有把正月裡各家裝飾用的松樹等收集起來焚燒掉的三九郎（在元宵節舉行的鎮火慶典），以及展示用冰製成的雕刻作品的冰雕節，所以這可說是最適合到訪松本城的季節。從城中出來，附近就有可以免費租借單車——「力車」的地方。騎上車，向松本市美術館進發吧。

這裡有出身於松本市的著名現代美術\藝術家草間彌生以圓點為主題的奇幻繪畫作品「南瓜」等作品的常設展示，除此之外，還可以於入口處觀賞到獨一無二的立體作品「幻之華」。觀賞完藝術作品後，接着轉向松本城方向到繩手街吧。在這條充滿武士住宅風格的街上，小酒館等餐飲店和日式雜貨店林立，在此挑選紀念品再合適不過了。盡興地閒逛後，就去建於大正時代的浴池「鹽井乃湯」享受輕鬆一刻吧。一如往昔雅趣猶存的浴池在日本也越來越少了，所以在這裡也可以品味到珍貴的體驗。而且，這裡的水是可以飲用的礦泉。一邊緩解一日的疲勞，一邊回味松本市街道的魅力，您覺得如何？

外湯巡遊，一日盡享溫泉樂趣

北信濃地區（野澤溫泉、志賀高原、湯田中澀溫泉）

盡情享受完野澤溫泉和志賀高原的滑雪之後，接下來推薦您體驗溫泉街外湯巡遊。所謂外湯，就是散佈在街上的公共浴池。穿着浴衣和木屐，悠閒自在地在各個溫泉之間穿梭也是一件樂事。

在野澤溫泉有13處外湯，全部都可以免費進入。每個外湯都準備了紀念印章，花300日圓購買一本叫集印帳的筆記本，收集形狀各異的13個紀念印章也別有一番樂趣。另外，還有可以體驗製作「溫泉蛋」的地方，「溫泉蛋」是利用溫泉的溫度製成的雞蛋，大約呈半熟狀態，味道也別具一格。1月中旬還會舉辦叫做「道祖神祭」的傳統祭祀典禮，所以從現在開始街上也會變得更加熱鬧。

從志賀高原乘坐巴士約30分鐘車程可到達的湯田中澀溫泉鄉也有9個外湯。除了當地居民和住宿客人可以使用，「澀大湯」從上午10點到下午4點只需500日圓任何人都可以入浴。這裡的每一個外湯都備有形狀各異的紀念印章，如果在溫泉鄉留宿，花300日圓購買一塊日式手帕，代替筆記本收集紀念印章也很有意思呢。另外，附近還有可以觀賞野生猴子泡溫泉的地獄谷野猿公苑。看到野生猴子們放鬆的樣子，心情也隨之變得平靜下來，一定會成為您旅途中寶貴的回憶。

日本阿爾卑斯‧北信濃地區的長野美食

蕎麥麵（投汁蕎麥麵）
蕎麥麵是用蕎麥的子實製成的麵條，是長野縣各地的名產。在寒冷季節，推薦熱氣騰騰的湯汁澆在麵上食用的「投汁蕎麥麵」。可以同時品嚐到蕎麥麵香和湯汁的美味。在縣內還有可以體驗親手製作蕎麥麵的地方，自己嘗試製作蕎麥麵也一定會成為您美好的旅途回憶吧。


御燒
用麵粉製成的皮包上蔬菜等餡料，或蒸或煎的鄉土食品。包上野澤溫泉的名產蔬菜——野澤菜製成的御燒是其招牌食品，還有加入紅豆餡和南瓜等比較甜的御燒，種類非常豐富。


白馬薄餅
薄餅是用蕎麥粉和水混合後煎成的麵餅，夾上肉和乳酪一起吃的法國鄉土料理。白馬薄餅對此稍作改變，用白馬產的蕎麥粉和當地採摘的蔬菜等作為點綴，成為了白馬的新名產。

一枚硬幣（500日圓）以內盡享當地甜品

松本　栗田製果的「鹽羊羹」 350日圓
作為城下町繁榮起來的松本，日式點心文化也十分發達。有這樣一個趣聞，傳說戰國時代（15～16世紀），民眾苦於食鹽不足的時候，敵對國家的領主主動送來了鹽。在松本，至今還要在獲得鹽的那天舉行祭祀活動，雖為敵國，但作為讚頌他國領主美德的名牌糕點，加入了鹽的羊羹也大有人氣。鹽的加入襯托了甜味，使味道變得更加濃郁。保鮮期長達300天，所以作為禮物也很合適吧。還有「紅豆餡鹽羊羹」（1個750日圓）。

栗田製果
長野縣松本市城西1－5－29
0263－32－3640
上午9:00～下午5:00
星期日、國定假期休息


安曇野 大王芥末農場的「本芥末雪糕」　330日圓
剛剛採摘的新鮮芥末，融入牛奶雪糕之中。芥末清爽的香味和濃厚的牛奶雪糕完美融合。不會有攻鼻的辣味，而是清爽的香甜味道。


野澤溫泉、湯田中澀溫泉鄉的溫泉饅頭　1個50日圓起
在溫泉街，出售一種有餡的點心，叫做「溫泉饅頭」。顏色和大小各異，餡料有紅豆、味噌等等，味道也各不相同。對比着嘗一嘗也很有趣吧。

• JNTO長野（英文）
• SAWAYAKA信州旅（長野縣官方觀光網站）（英文）