乘鞍 乗鞍高原エリア

若你來到松本 地區，岐阜縣 交界處的乘鞍岳 (Mt. Norikura) 與高原地區都相當值得前往探索。乘鞍岳有許多溫泉，而且一整年都能享受各式各樣的精彩戶外活動。

最接近乘鞍岳的主要運輸中心就是松本車站。要從東京、長野或名古屋到松本車站，最方便方式就是乘搭 JR 線。

你可以從東京的新宿站，乘搭前往松本的 JR 中央本線 (Chuo Line) 特別急行列車 (limited express)。

若是從名古屋出發，可乘搭JR信濃特急線前往長野。

若你是從長野出發，可乘搭相同的信濃號列車前往名古屋。在隔壁岐阜縣的高山市，有提供方便的巴士服務。

從松本乘搭火車到新島島站 (Shin-Shimashima)，然後轉乘巴士，前往高原的「觀光中心前」(Kanko Center Mae) 。與長野鄉間的其他地區一樣，自行租車將能讓你更自由地廣泛探索。

乘鞍岳以及從山麓丘陵延伸開來的高原，是戶外活動愛好者的天堂。來到這裡，你會發現有許多騎越野登山車、攀岩，以及健行、行山的機會。

這裡是很受歡迎的行山地區，有許多巴士路線都會前往位於乘鞍岳山頂附近的乘鞍巴士總站 (Norikura Bus Terminal) 。這是日本海拔最高的公路之一，私家車禁止進入。從巴士總站，約需步行 1.5 小時才能抵達乘鞍岳的最高峰劍峰（Kengamine/劍ケ峰）。

沿着乘鞍岳的東北部分，有一個名為大雪山谷 (Big Snowy Valley) 的地區。這個地區終年積雪，是很受歡迎的夏季滑雪地點。遊客會沿着山路往上走，然後順着山坡往下滑。

夏天到乘鞍岳行山，欣賞高山植物花朵，到了秋天，觀賞樹葉變色的風景。乘鞍岳有多條短程的林地行山路徑，圍繞着美麗的番所瀑布 (Bandokoro waterfall)、善五郎瀑布 (Zengoro waterfall) 以及牛留池 (Ushidome Pond)。

由三條壯觀瀑布合流的三本瀧 (Sanbondaki)，位於距離三本瀧巴士站約 30 分鐘行山路程的位置，是另一個值得繞道前往一探究竟的美景。

若你是運動好手，乘鞍岳主辦好幾個備受矚目的活動，包括乘鞍天空馬拉松 (Heavenly Marathon)，路線會通過一部分的乘鞍岳雪壁。在 8 月，選手會在全日本乘鞍高原登山賽 (All Japan Norikura Mountain Cycling Race) 中使盡全力，衝上山巔。

乘鞍滑雪度假村 (Mt. Norikura Snow Resort) 以絕佳的環境條件，以及鬆軟的白色粉雪而知名。提供 20 條滑雪道、5 公里的長途滑雪，以及滑野雪行程，能從松本市當天來回，相當受到一日遊的旅客喜愛。提供各式各樣的課程、一個兒童樂園、以及能適合各種滑雪能力程度的滑雪道。

白骨溫泉 (Shirahone Onsen) 是長野最知名的溫泉度假村之一，這處美麗而隱世獨立的祕境，位於往上高地 途中的湯川村。「白骨」從字面上就是指「白色的骨頭」，這個含豐富礦物質的灰白色地熱泉水以治療特性而聞名。在柔滑的溫泉池中徹底放鬆，正是長野旅遊的精彩特色。

白骨溫泉的許多旅館，都提供讓一日遊遊客使用旅館設施的服務。在接近村子中央的溪谷處也有公共浴場。白骨最適合讓你獲得完整的泡日本溫泉經驗。

你可以入住傳統的日式旅館，穿上浴衣在大廳散步，接着再享用美味可口的當地料理。

在乘鞍岳地區還有許多其他的溫泉選擇，其中一些溫泉和白骨擁有相同的溫泉脈。